キックボクシングで健康になる理由｜筋トレ×有酸素で30代・40代から始める最強習慣

「最近、体力が落ちた」
「健康診断の数値が気になり始めた」
「運動しなきゃとは思うけど、何をやればいいかわからない」
そんな方に今、キックボクシングと筋トレを組み合わせたトレーニングが注目されています。

キックボクシングは“健康づくり”に最適な運動
キックボクシングは
有酸素運動 × 無酸素運動 × 全身運動
この3つを同時に行える、非常に効率の良いトレーニングです。

キックボクシングで得られる健康効果
心肺機能の向上
体脂肪の燃焼・ダイエット効果
血流改善・代謝アップ
ストレス解消・メンタル安定
姿勢改善・肩こり腰痛予防
特にデスクワーク中心の方や運動不足の方には、短時間でも効果を実感しやすいのが特徴です。
筋トレを組み合わせることで“一生モノの身体”へ

キックボクシングだけでなく、正しい筋トレを組み合わせることで健康効果はさらに高まります。
筋トレが健康に与えるメリット
基礎代謝が上がり太りにくくなる
関節・腰・膝の負担を軽減
転倒・怪我の予防
将来の寝たきりリスク低下
30代・40代以降は「痩せる」よりも
動ける身体・疲れにくい身体を作ることが重要です。
パーソナルキックボクシングだから続く
「ジムが続かなかった」
「運動が苦手」
「自己流が不安」
そんな方にこそ、パーソナルトレーニングがおすすめです。
パーソナルならではのメリット
体力・年齢・目的に合わせた完全オーダーメイド
正しいフォームで怪我のリスクが低い
運動初心者でも安心
短期間で効果を実感しやすい
MUSTACHEでは
キックボクシング・筋トレ・ストレッチを一人ひとりに最適化し、
「健康になりたい」「長く動ける身体を作りたい」という目的を全力でサポートします。
健康は“今”始めた人から変わる
健康は失ってから気づくものではなく、
守るもの・育てるものです。
最近疲れやすい
体重が増えてきた
運動不足を感じている
そう思った“今”が、始めどきです。
亀戸でパーソナルキックボクシングならMUSTACHEへ
MUSTACHEは
✔ 完全予約制
✔ マンツーマン指導
✔ 運動初心者・30代40代歓迎
「健康になりたい」を、結果で返すジムです。
まずは体験トレーニングから、お気軽にご相談ください。